Cosa insegno
Le mie pratiche
Yoga, movimento somatico e suono non sono percorsi separati ma strumenti parte della stessa ricerca. Nelle mie classi, vengono intrecciati in maniera costante, per creare uno spazio dove il corpo possa esprimersi liberamente.
Hatha Yoga
Per me l’Haṭha Yoga è la radice: posizioni chiare, mantenute con attenzione e consapevolezza, per ascoltare il corpo e sé stessi. Il respiro guida: quando è profondo e consapevole, il corpo ritrova il proprio equilibrio naturale. L'Hatha Yoga lavora proprio sull’equilibrio tra corpo fisico ed energetico, creando spazio per nuova forza e vitalità.
Movimento Somatico
Le pratiche somatiche sono un approccio al movimento basato sull'ascolto e sulla consapevolezza corporea. Non si tratta di 'fare bene' una posizione, ma di esplorare il corpo nella sua organicità, leggerezza e libertà. Il mio approccio si basa sull'Authentic Flow, metodo sviluppato da Satu Tuomela, che integra movimento somatico e consapevolezza a partire dal Body-Mind Centering (BMC) di Bonnie Bainbridge Cohen.
Sound Healing e Bagni di Suono
Il Sound Healing è una pratica antica che utilizza le vibrazioni sonore per portare equilibrio a corpo e mente. Le vibrazioni degli strumenti lavorano a livello cellulare: rallentano le onde cerebrali, favoriscono il rilascio di tensioni muscolari ed emotive e guidano il corpo verso uno stato di profondo riposo - spesso irraggiungibile nella nostra vita quotidiana.
Da solə o in gruppo
Ognuna di queste pratiche esiste in due forme: un percorso individuale costruito su di te, oppure una classe di gruppo dove condividere lo spazio con altre persone.
Non sai da dove iniziare?
Ogni percorso è unico. Se non sei sicurə di quale pratica faccia per te, o se senti che potrebbe servirti un'integrazione di più esperienze, scrivimi! Possiamo parlare di cosa cerchi, di dove sei ora, e trovare insieme la via più adatta a te.
